{Wellness}

Через недели две регулярных походов в тренажерный зал возникает вопрос: «Когда же я начну худеть, а вместо целлюлита появятся соблазнительные ягодицы?» Ответ на этот вопрос знает бодибилдер и фитнес-тренер Том Вепуто, по книге которого «Сжигай жир, питай мышцы» сейчас сходит ... Далее »

Наши рекомендации помогут вам сбросить лишний вес! Откажитесь от чистой тарелки Не следуйте правилу, что тарелка, с которой вы едите, должна в конечном итоге остаться пустой. Если вы почувствовали, что насытились, лучше уберите остатки еды в холодильник до следующего приема пищи. В ... Далее »

Свойственно ли человеку программировать себя на снижение веса? Ученые утверждают, что так можно, и что им известен секрет «осмысленного поедания». Если во время обеда, завтрака и ужина мы будем концентрировать наше внимание на самом процессе принятия пищи, мы сможем сбросить лишние ... Далее »

Привычка постоянно что-то жевать является бессознательным питанием, которое приводит к нежелательным последствиям. Пора подумать о том, как бы умерить свой пыл и начать думать перед тем, как что-то есть! Не ешьте из непрозрачных и картонных пакетов Так вам сложно уследить за тем, ... Далее »

Многие знают, что залогом отличного самочувствия и красивой фигуры является быстрый обмен веществ. Не так то уж и сложно его ускорить. Мы расскажем вам о лучших способах «разбудить» ваш организм! Правильный завтрак Завтрак должен быть питательным, и этим не следует пренебрегать. Когда ... Далее »

С помощью правильного завтрака вы не только ускорите обмен веществ, но и сбросите пару лишних килограммов. Выпейте стакан свежевыжатого апельсинного сока. Он взбодрит вас и пополнит запасы витамина С и кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Конечно, если у вас ... Далее »

Не помните, в каком месте оставили ключи от дома? Или забыли выключить компьютер перед уходом из дома. Не переживайте по этому поводу и не приписывайте себе болезнь Альцгеймера – каждому человеку свойственно что-то забывать время от времени. Да и амнезия ... Далее »

От правильного питания зависит не только состояние нашего здоровья, но и наше долголетие. Однако даже в 50 лет не поздно начать правильно питаться. Каждый возраст имеет свои особенности, вот и в 50 лет наш рацион питания должен отличаться от того, ... Далее »

Если вам за 30, то вы и сами заметили, что поддерживать хорошую форму стало намного сложнее, чем когда-то. Постоянно спортом занимаешься, голодаешь, а лишние килограммы откуда-то все равно берутся… Все дело в возрасте. После 30-ти обмену веществ свойственно замедляться. После этого ... Далее »

Поддерживать фигуру и оставаться в хорошей форме после 40 лет не так уж просто. Обмен веществ постепенно замедляется, энергия уже не тратится в тех количествах, что в 20-летнем или 30-летнем возрасте, а питание остается таким же, что и 20 лет ... Далее »