Главная // Диетическое питание // Разгружаем свой организм

Разгружаем свой организм

Обычно разгрузочные дни проводят 1 или 2 раза в неделю. Разгружая свой организм, вы готовите его к очищению. Если регулярно проводить разгрузочные дни, вы улучшите обмен веществ, израсходуете собственные жировые запасы организма, что поспособствует похудению и поддержанию хорошей формы.

Существует разнообразный выбор проведения разгрузочных дней, мы приведем пример самых популярных из них.

Творожный разгрузочный день

На завтрак:

150 г. обезжиренного творога 2 чайные ложки запаренных в кипятке пшеничных пищевых отрубей, один стакан простокваши, или кефира, или ряженки, или отвара шиповника.

На обед:

150 обезжиренного творога, 2 чайные ложки запаренных в кипятке пшеничных пищевых отрубей.

На полдник:

150 обезжиренного творога, 2 чайные ложки запаренных в кипятке пшеничных пищевых отрубей.

На ужин:

150 г. обезжиренного творога, 2 чайные ложки запаренных в кипятке пшеничных пищевых отрубей, один стакан простокваши, или кефира, или ряженки, или отвара шиповника.

Творожно-молочный разгрузочный день

На 1-й завтрак:

100 г. творога, стакан свежего молока.

На 2-й завтрак:

100 г. творога, стакан свежего молока.

На обед:

100 г. творога, стакан свежего молока.

На полдник:

100 г. творога, стакан свежего молока.

На ужин:

100 г. творога, стакан свежего молока.

Молочно-мясной разгрузочный день

На протяжении всего дня вам можно съесть: 400 г. отварного мяса или рыбы, 100 г. овощей, 7 стаканов свежего молока.

Овощной разгрузочный день

На протяжении всего дня вам можно съесть: 2 кг. любых свежих овощей, исключая картофель.

Томатный разгрузочный день

На протяжении всего дня вам можно съесть: 1,5 кг. Помидоров, разделив их на 4 порции.

Яблочно-кефирный разгрузочный день

На протяжении всего дня вам можно съесть: 1,5 кг. яблок и 8 стаканов кефира.

И все же, запомните, что единственной причиной того, что мы набираем вес, есть то, что мы съедаем больше, чем сжигаем. 99% нашей работы за нас выполняют машины. Общество движется в быстром темпе благодаря компьютерам, телефонам и факсам, что приводит к повышению стрессов, риску к различным заболеваниям, а также появлению избыточного веса.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта