Главная // Диетическое питание // Диета по знакам зодиака. Овен (21 марта – 20 апреля)

Диета по знакам зодиака. Овен (21 марта – 20 апреля)

Диета по знакам зодиака. Овен (21 марта – 20 апреля)

Продукт для овна – морская рыба. Богатая фосфором, она питает сосуды мозга и обеспечивает его нормальную работу. Фосфор также помогает сохранить энергетический баланс в организме, особенно это важно в период больших умственных и физических нагрузок.

Антипродукты – красное мясо (особенно баранина), кофе, рафинированный сахар, крепкий алкоголь.

Ваша ягода – облепиха. Витамины С и А, которые входят в ее состав, — не единственное достоинство чудо-ягоды. Ценные каратиноиды стоят на страже не только женского здоровья, но и красоты, сообщая коже сияние, волосам — блеск, ногтям — прочность.

Ваш овощ – белокочанная капуста. Она содержит практически весь спектр витаминов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, включая противоязвенный витамин U. Особая ценность капусты для Овна заключается в том, что ее детокссвойства способны предотвратить весеннюю депрессию и обострения со стороны пищеварительного тракта.

Блюдо для овна

Голубцы (только не с красным мясом). Оптимальное сочетание питательных веществ и витаминов способно поддерживать в вас энергию на том уровне, при котором самочувствие будет прекрасным, а настроение — радужным!

Голубцы «Энерджайзер»

1 большой кочан свежей капусты, 1 -2 ст. л. масла,400 гпостного индюшиного фарша, 1 ст. сухого вина, 2 большие луковицы, 0,5 ч. л. тимьяна, 4 средних помидора, по 1 ст. л. мелко нарезанной зелени сельдерея, петрушки и укропа, 2 яйца, 1 ст. отварного риса, 200 мл сметаны.

Фарш смешайте с 1 нарубленной луковицей, зеленью (кроме укропа), яйцами и рисом. Крупные листья капусты разберите, ошпарьте кипятком для мягкости; остальную капусту мелко накрошите. Подготовленные капустные листья заполните фаршем и заверните конвертиками. Полученные голубцы аккуратно, слоями, выложите в кастрюлю, смазанную растительным маслом и выложенную изнутри слоем мелко накрошенной капусты. Между слоями уложите нарезанный кубиками оставшийся лук, сверху — нарезанные тонкими кружочками помидоры и залейте содержимое кастрюли смесью воды и вина (1:1). Накройте капустными листьями, тушите на медленном огне до полуготовности. Затем залейте голубцы сметаной, смешанной с укропом, и запеките в духовке до готовности.

Диета для овна

Морская (минус 3 кг за 5 дней)

Соблюдая эту диету, вы будете хорошо себя чувствовать и не мучиться от голода. Ежедневный рацион морской диеты можете составить для себя сами, выбрав из предложенных здесь вариантов один завтрак, один обед, один ужин и две закуски.

Завтрак:

ломтик хлеба с отрубями, помидор,50 гслабосоленой семги; маленький бутерброд с «гомеопатической дозой» сливочного масла и красной икрой.

Обед:

150 глюбых очищенных морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.) и большая порция овощного салата, заправленного смесью оливкового масла и лимонного сока;

тост, рыбная котлета с 1 ст. л. томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком.

Перекус:

свежие фрукты — яблоко, апельсин, груша, 2 сливы или небольшой банан.

Ужин:

250 грыбы, приготовленной на гриле, зеленая фасоль, запеченные помидоры, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, 1 ст. диетического йогурта; большая тарелка ухи из белой рыбы (без картошки!), салат из помидоров и специй.

Слабое место овна

Центральная нервная система, мозг. Представители этого знака отличаются высокой умственной активностью, способностью (и даже потребностью!) работать в условиях цейтнота и форс-мажора. Поэтому для них очень важно обеспечивать себе регулярную и полноценную разрядку. Помимо фитнеса и медитации, специалисты не советуют пренебрегать и диетическими способами нервной разгрузки. Например, блюда, приготовленные из морской рыбы, способны дать отдых нервной системе и пополнить запасы умственной энергии.

Скумбрия с базиликом

На выложенную в два слоя фольгу налейте немного оливкового масла, добавьте соль, белое вино и листья базилика. Выложите на них рыбное филе, полейте белым вином и покройте двумя листами фольги (размер их должен совпадать с нижними). Соедините края верхнего и нижнего листа и сформируйте из фольги «лодочку». Запекайте рыбу 20 минут при температуре 230 X. Готовое блюдо подайте со шпинатом.

Кроме этого, для профилактики умственного перенапряжения врачи советуют Овнам:

— больше пить. Жидкость вымывает из организма все шлаки и уменьшает количество гормонов стресса в крови;

— правильно сочетать жизненно необходимые для Овна продукты — фасоль с луком, свеклу с хреном или фенхелем, редис с яйцом;

— расширять рацион за счет растений-биостимуляторов -элеутерококка, лимонника, барбариса, алоэ, аралии. Чай из этих трав тонизирует организм и помогает бороться с инфекциями.

Десерт для овна – любой на основе меда. Дело в том, что именно эта биологически активная субстанция способна быстро восполнять энергетические запасы мозга без последствий в виде головной боли и быстрой утомляемости.

Ваш напитое – апельсиновый фреш. Будучи источником аскорбиновой кислоты, сок укрепляет сосуды (в том числе и головного мозга), что немаловажно для Овнов. Идеальный микс — печеная тыква с корицей и медом – повышает работоспособность и нейтрализует чувство усталости.

Травник овна

Базилик, боярышник, хмель, крапива, мята, полынь горькая, рута, чернобыльник. Например, посыпая любой салат базиликом и каждое утро заваривая вместо обычного черного чая мятный, вы гарантированно поддержите здоровье на отметке «очень крепкое».

 

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → Продажа компьютеров, комплектующих и ноутбуков со склада в Одессе http://te-ra.com.ua. .

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта