Главная // Диетическое питание // Диеты по знакам зодиака. Лев (23 июля – 23 августа)

Диеты по знакам зодиака. Лев (23 июля – 23 августа)

Диеты по знакам зодиака. Лев (23 июля – 23 августа) Ваш продукт — каша (особенно гречневая и овсяная). День, начатый со злаков, – гарантия хорошего настроения и отличного самочувствия для Льва. Каши содержат полноценный набор питательных веществ, которые необходимы для ваших мышц (в том числе для главной – сердечной), Кроме того, блюда на основе зерновых хорошо стимулируют пищеварительный тракт, что для Льва отнюдь не лишнее.

Антипродукт — крепкий алкоголь, крепкий черный чай, кофе.

Ваш фрукт – яблоко. Благодаря рекордному содержанию железа яблоки способны обновлять кровь и повышать в ней количество красных кровяных телец – это то, в чем Лев нуждается больше всего. Специалисты особенно рекомендуют кислые сорта яблок в печеном виде (с небольшим количеством меда и корицы). Пектины, которых немало в яблоках, помогут очистить организм от различного рода токсинов и шлаков.

Ваш овощ — картофель. Витамин С, содержащийся в главном львином корнеплоде, – не единственное, чем он заслужил право находиться на вашем обеденном столе. Дело в том, что Лев нуждается в калии как в основном «сердечном» минерале, а в картофеле его более чем достаточно. Единственное, к чему призывают диетологи, – промывать уже почищенный и нарезанный картофель перед термической обработкой. Это освободит его от ненужного крахмала (и, конечно, нитратов).

Ваш десерт — оладьи из овсяных хлопьев. Если в тесто добавить еще и свежее яблочное пюре, то получится просто апофеоз вкуса и пользы для Льва! Идеальная добавка к оладьям – яблочный джем или липовый мед.

Ваш напиток – морс из голубики, яблок и/или слив. Эти ягоды и фрукты – источник очень важного для Льва сульфата магния. Но знайте, что усвоение его тормозится, если в рационе слишком много кальция и жиров.

Травник Льва
Ромашка, эхинацея, роза, цветы калины, боярышника, шиповника, календула, бессмертник, чистотел, зверобой.

Львы плохо переносят химические препараты, поэтому для лечения и профилактики лучше использовать фитотерапию. Например, за 2 недели до сезона простуд начните заваривать вместо чая зверобой, шиповник или календулу.

Ваше блюдо
Мясо с овощами. Сбалансированный микс протеинов, клетчатки, витаминов и минералов обеспечит организм жизненными силами и оптимизмом. Имейте в виду, что Львам лучше выбирать постное мясо, а что касается способа его приготовления, то идеальным является тушение.

Жаркое «Оригинальное»

500 г задней части говядины, 2 ст. л. сливочного масла, 2 луковицы, 2 моркови, корень петрушки, 4 ст. л. томатной пасты, 150 г сушеных или свежих слив, 400 г картофеля, 1 ст. бульона, 2 лавровых листа, 2 дольки чеснока, соль, перец по вкусу.

Мясо нарежьте на куски, поджарьте на масле, добавьте нарезанный кольцами лук, морковь, петрушку и все вместе обжарьте. Добавьте половину бульона, накройте крышкой и тушите 15-20 минут. Добавьте соль, перец, лавровый лист и чеснок. Когда мясо будет почти мягким, положите нарезанный ломтиками картофель, томатную пасту, сливы, добавьте оставшийся бульон и поставьте в духовку на 30 минут.

Ваша диета

Британская (минус 3-4 кг за 6 дней)

Названная британской по происхождению ее изобретателей, диета призвана перезапустить процессы метаболизма и дать организму толчок к усиленному расходу калорий. То, что нужно Львам!

Сначала — 2 разгрузочных дня, направленных на уменьшение объема желудка. За день выпейте 1,5 л обезжиренного молока вприкуску со 100 г черного бездрожжевого хлеба. Далее чередуйте белковые (см. диету ниже) и овощные (овощной суп без ограничений + 500 г фруктов в день) дни по схеме 2 + 2.

Завтрак:
чашка чая или кофе (можно с молоком, но без сахара), 2 кусочка ржаного хлеба (можно тонко намазать сливочным маслом) и 2 ч. л. меда.

Второй завтрак:
2 ст. кефира, или 1 ст. обезжиренного молока, или чашка чая (кофе) с 1 ч. л. меда, плюс ломтик черного хлеба с маслом.

Обед:
чашка    бульона    (мясного или овощного), 300 г отварного постного мяса или рыбы, на гарнир — зеленый горошек, или спаржевая фасоль (4 ст. л.), или 150 г салата из свежих овощей (листовую зелень можно есть без ограничений), 2 ломтика ржаного хлеба.

Ужин:
50 г сыра, или 2 вареных яйца, или 1 ст. молока, или 200 г постного мяса (рыбы), или 2 ст. кефира. Ужинайте не позднее 19.00 и без хлеба.

Слабое место

Сердечно-сосудистая система. Сильные эмоциональные перегрузки вредны всем знакам зодиака, но Львам — в особенности. Чтобы защитить «пламенный мотор» от последствий каждодневных стрессов, специалисты советуют выработать созерцательный образ мышления. В помощь к этому приходит и фудтерапия — к примеру, блюдо на основе богатых калием продуктов.

Абрикосовый салат

1,5 ст. мелко нарезанного белого куриного мяса, 500 г абрикосов или кураги, 1 яблоко, 1 ст. л. измельченных орехов, 2 ст. л. постного майонеза, 3 ст. л. сметаны, горсть салатных листьев, соль, сахар по вкусу. Абрикосы и яблоки нарежьте тонкими дольками, смешайте с мясом, заправьте соусом. Для заправки тщательно смешайте сметану, майонез, по вкусу приправьте сахаром и, если необходимо, солью. На   большом блюде или подносе разложите зеленые салатные листья, а на них аккуратно порциями — салат, сверху посыпьте орешками.

Кроме того, специалисты советуют:

— включать в рацион легкие источники протеина — сыр, йогурт, сою, орехи и белое мясо;

— хотя бы раз в день натощак делать дыхательные упражнения, направленные на расслабление нервной системы, — это не только улучшает пищеварение, но и защищает сердце;

— не приступать к трапезе в состоянии гнева или грусти и вообще — выработать определенный ритуал принятия пищи;

— раз в неделю устраивать вегетарианский день;

— всем фруктам предпочесть цитрусовые — они улучшают состав крови, что актуально для Львов.

При создании статьи использовался материал из Специального приложения Теленедели № 69 ноябрь 2011

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → Иглоукалывание - ускоренное псориаз лечение в РФ.

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта