Главная // Диетическое питание // Диета при которой можно есть все!

Диета при которой можно есть все!

Диетой это назвать сложно, т.к. нет определнных продуктов, которые рекомендуется употреблять в пищу. Основной принцип этой системы питания, то что есть нужно строго до 18-00, после этого времени только чистая негазированная вода. Приемы пищи следует разделить на 3-4 раза в определенное время. Ну и соответственно порции должны быть разумными. 1 порция равна вашей ладони (без пальцев). И конечно, что бы шло интенсивное сбрасывание веса, следует ограничить прием сладких и мучных блюд. Они не запрещены, но и злоупотреблять ими не стоит. Намного лучше и полезней будет съесть сладкий фрукт, нежели сладкий кусок тортика…

И самое главное, если не успели до 18-00 поесть, ВСЕ! стоит забыть о еде до следующего утра, можно повторюсь, только пить негазированную воду. Такая система питания переносится очень хорошо и физически, и психологически. Нет запретов — нет перееданий. Когда есть строгое ограничение, по себе знаю, если уж “дорвешься” до запрещенного продукта, то съешь раз в 10 больше, чем хотелось. А когда нет запретов — ешь все вмеру.

Еще хочу добавить, что введение спортивных упражнений, хотябы раза 3 в неделю, но регулярно ускорят Ваше похудение. Они помогут подтянуть растянувшуюся кожу и приведут все Ваши мышцы в тонус, да и бодрости придадут. Конечно не помешает и дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

Большую роль играет прием воды — 1,5-2 литра в день. Начните хотябы с литра, но вода, именно вода (не чай, не сок) должна присутствовать.

Желаю всем огромного здоровья и удачного похудения!

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → рольставни перегородки

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта