Главная // Диетическое питание // Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Софи ЛоренСофи Лорен — это имя не только всемирноизвестной актрисы, но и шикарной женщины, эталона красоты. Одним из методов, которые помогают звезде оставаться в прекрасной форме, сохранять свой шарм и обаяние, является диета. Итак, в чем же ее суть... Основной секрет эффективного похудения Софи Лорен — не употреблять слишком много калорий в один прием пищи, есть три раза в день и строго контролировать размер порций. Каждый день пить стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедать по ананасу. Разгрузку с очищением организма актриса устраивает каждые три месяца: ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. Она не курит, не употребляет спиртного.

Рассмотрим 3-дневную диету от Софи Лорен.

Понедельник

Завтрак: 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 г макарон с креветками (по вкусу), салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.

Вторник

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

Среда

Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта