Главная // Диетическое питание // 10-ти дневная диета для восстановления кишечника

10-ти дневная диета для восстановления кишечника

Зеленые яблокиДанная диета рассчитана на 10 дней, она нормализует обменные процессы и улучшит работу кишечника. Вам нужно выдержать всего 10 дней и вы мало того что обзаведетесь здоровым кишечником, еще и сбросите килограмм 5-7!
Во время соблюдения диеты следует принимать комплекс витаминов и минералов, и увеличить дневную дозу витамина С, также нужно выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды.Самое главное в этой диете запрещено употреблять — сахар, газированную воду, хлеб, соль. Эта диета противопоказана при тяжелых физических нагрузках.

Первый и второй день кушаем только зеленые яблоки вечером можно выпить чай с  ложкой меда.

Третий день.

На завтрак: овсяная каша на воде без сахара и соли, один стакан негазированной воды.
на обед: 200 гр. вареной говядины (несоленой) и небольшой помидор.
на ужин: 200 гр. отварного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), одна чашка чая с лимоном.

Четвертый день.

На завтрак: овсяная каша (без сахара и без соли), чашка кофе.
на обед: салат из двух яблок и дольки лимона.
на ужин: 1 яблоко и 1 апельсин.

Пятый день.

На завтрак: 150 гр. тертой моркови, политой лимонным соком, 150 гр. Творога, 120 гр. обезжиренного йогурта, стакан воды.
на обед: запеченый картофель, 2 яйца сваренные вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом (помним что все это без соли).
на ужин: 200 гр. отварного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), одна чашка чая с лимоном.

Шестой день.

На завтрак: овсяная каша.
на обед: овсяная каша.
на ужин: 200 гр. отварного риса. Помним про воду 1,5-2 литра

Седьмой день.

На завтрак: 1 чашка кофе.
на обед: яблоко, 150 гр. творога, бульон из овощей.
на ужин: 2 ст. кефира.

Восьмой день.

На завтрак: овсяная каша, стакан воды, бульон из овощей, 3 яблока, 1 апельсин.
на обед: 2 ст. кефира.
на ужин: 2 апельсина, чай, вареная рыба.

Девятый день.

На завтрак: 2 ст. кефира.
на обед: вареная рыба (или на пару), чай.
на ужин: 200 гр. вареной говядины, рис, 3 яблока.

И последний десятый день.

На завтрак. 2 ст. кефира.
на обед: чай с ложкой меда.
на ужин: отварной рис, 1 апельсин и долька лимона. Желаю Вам огромного здоровья и Удачи!!!

Система Orphus


Один отзыв на «10-ти дневная диета для восстановления кишечника»

  1. Катя пишет:

    Для вегетарианцев предусмотрена похожая диета?)

Ваш отзыв

Смотрите → Ремонтируем всё, ремонт квартир г видное на stroy-monolit.ru.

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта