{Wellness}

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается. - Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, ... Далее »

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что смех практически идентичен бегу. Оказывается люди, которые много смеются, так же здоровы, как и те, которые ведут подвижный образ жизни. В ходе исследования было установлено, что риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто часто смеется, почти ... Далее »

Наверняка подтянутый и упругий живот занимает одну из первых позиций в вашем списке бьюти-планов. И вот наступило время их осуществлять. Мы расскажем вам, как быстро накачать пресс и повысить общий тонус всего организма. 1. Приобретите фитбол. С помощью этого приспособления вы ... Далее »

Согласно результатам медицинских исследований, неправильная обувь может вызвать не только чувство дискомфорта во время тренировок, но и нанести вред суставам. Ученые утверждают, что бегая в кроссовках, вы подвергаете свои суставы давлению в несколько раз больше, чем если бы вы бегали босиком. ... Далее »

Ученые доказали, что занятия спортом приносят радость не только нашему телу, но и также душе. Люди, которые активно занимаются каким-либо видом спорта, особенно бегом, испытывают определенную эйфорию. Этот феномен назвали «мышечной радостью». Дело в том. Что эмоции человека и физическое состояние ... Далее »

Если регулярные тренировки проходят безрезультатно, значит, вы верите в некоторые из этих заблуждений. Если вы не хотите допускать фитнес-ошибок в дальнейшем, тогда эта статья для вас. Опровержения самых распространенных мифов о фитнесе 1. Больше всего калорий сжигают кардионагрузки. Это не совсем верно, ... Далее »

Перед тем, как вы приступаете к тренировке, вы обычно выполняете растяжку. Но британские ученые не согласны с такой тактикой. Они уверяют, что статическое растяжение очень опасно: даже самые простые упражнения на растяжку оказывают сильную нагрузку на суставы. К проблемам со спиной ... Далее »

Мы уже рассказывали вам о плюсах такой разновидности силовой тренировки как скульпт. У вас есть возможность увидеть одно из занятий скульпт, которое было выложено знаменитым голливудским тренером Дэнис Остин. Во время тренировки Дэнис активно применяла гантели, но, как мы уже знаем, ... Далее »

Скульпт (Sculpt) является разновидностью силовой тренировки. Такая тренировка характеризуется ярко выраженной атлетической направленностью. Именно атлетической, поскольку скульпт проводится с использованием экспандеров и специальных отягощений. Название указывает на то, что в процессе тренировки основной упор делается на развитие силовой выносливости человека ... Далее »

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для тренировки прессы, грудных мышц и ягодиц. Уже спустя неделю вы увидите неплохие результаты, если будете выполнять упражнения регулярно. Рекомендуем ежедневные занятия по этому видео. После приобретения желаемых форм количество тренировок можно снизить до 2-3 раз в ... Далее »