Главная // Фитнес и спорт

Комплекс упражнений с медболом

Комплекс упражнений с медболом

Прежде чем приступить к тренировке, необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть все мышцы. Для того чтобы повысить эмоциональный тонус, можно включить энергичную музыку или звуки природы. Упражнение 1. Нужно сесть на пол и подогнуть под себя ноги, чтобы ягодицы оказались на ... Далее »

Сен 30, 2013

Медбол

Медбол

Медбол (медицинский мяч) – это специальное приспособление, сделанное из уплотненной резины, благодаря чему обладает нескользкой поверхностью. В качестве наполнителя для него используют песок, опилки, гель или аналогичный достаточно тяжелый материал. Иногда можно увидеть такой мяч в продаже под названием «мяч ... Далее »

Сен 15, 2013

Упражнения для уменьшения икр ног

Упражнения для уменьшения икр ног

Ухоженные, стройные и красивые ноги в принципе не могут быть толстыми. Иной раз случается так, что в общем форма ног довольно красива, но весь вид портят чересчур полные икры. Чрезмерно худые икры придают ногам вид тонких палочек. Чересчур полные обеспечивают визуальную ... Далее »

Сен 15, 2013

Как оставаться стройной всего за час в день

Как оставаться стройной всего за час в день

Специалисты из Гарвардского университета определили, сколько времени женщина зрелого возраста должна уделить упражнениям в течение дня, чтобы сохранить свою фигуру в надлежащей форме. Исследование, проводившееся на протяжении 13 лет, в котором приняли участие свыше 34 тысяч женщин, продемонстрировало, что для того ... Далее »

Сен 02, 2013

Хотите похудеть – ходите на носочках

Хотите похудеть – ходите на носочках

Гарвардские ученые изобрели новый несложный способ избавления от лишних килограммов. Теперь женщины получили еще одну возможность сбросить вес и привести свою фигуру в форму. Американские специалисты рекомендуют женщинам, которые ведут малоподвижный образ жизни, при каждой возможности при ходьбе вставать на носочки. ... Далее »

Сен 02, 2013

Самый лучший вид фитнеса

Самый лучший вид фитнеса

Ученые Университета Альберта в Канаде определили самый лучший вид фитнеса. Чтобы выяснить это, специалисты провели исследование, в котором приняли участие 128 здоровых и физически активных женщин и мужчин. После 6 месяцев наблюдений и исследований ученым удалось установить, что эффективнее и полезнее ... Далее »

Сен 02, 2013

Свекольный сок способен повысить эффект от занятий фитнесом

Свекольный сок способен повысить эффект от занятий фитнесом

Исследования, проведенные учеными, продемонстрировали, что регулярное употребление свекольного сока непосредственно перед тренировкой помогает значительно повысить эффект от занятий спортом. Исследования, в которых принимали участие добровольцы в возрасте от 19 до 38 лет, продемонстрировали, что те, кто перед тренировкой выпивал 500 миллилитров ... Далее »

Сен 02, 2013

Самый полезный напиток для спортсменов

Самый полезный напиток для спортсменов

Зачастую после напряженных занятий спортом появляются болезненные ощущения в мышцах. Ученые протестировали разные напитки, и определили тот, который помогает не только устранить неприятное состояние, но и снизить вес. Специалисты полагают, что 2 стакана обезжиренного молока после физических упражнений в фитнес-клубе помогут ... Далее »

Сен 02, 2013

Особый режим фитнеса обеспечит долголетие

Особый режим фитнеса обеспечит долголетие

Ученым из ассоциации Калифорнийского университета (Сан-Франциско, США) удалось доказать на клеточном уровне, что активный образ жизни на самом деле оказывает неоценимую помощь в борьбе со стрессом и сулит долгие годы жизни. Они также определили, сколько времени нужно тратить на физические ... Далее »

Сен 02, 2013

Похудеть с помощью зарядки для лентяев

Похудеть с помощью зарядки для лентяев

Большинство женщин тратят часы на тренировки в спортзалах и всячески изводят себя различными изнуряющими программами, чтобы вернуть себе вожделенную стройность. Вашингтонские ученые полагают, что нежелательно перегружать организм, и определили время, которого будет вполне достаточно для занятий фитнесом. Исследователи выяснили, что 10 ... Далее »

Сен 02, 2013
Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта