Главная // Танцы, Упражнения дома, Фитнес и спорт // Красивая фигура с помощью фитнеса!

Красивая фигура с помощью фитнеса!

Похудение с помощью фитнесаКаждая женщина, имеющая проблемы с лишним весом, мечтает на праздничных вечерах появляться в обтягивающем платье, и чтобы все изумленные взоры были устремлены в ее сторону.

Но когда такие вечера намечаются, приходится наряжаться в мешковатые наряды, скрывающие несовершенство фигуры.

Не многим женщинам удается сидеть на изнурительных и продолжительных диетах, чтобы сделать свою фигуру совершенной. Обычно силы воли хватает лишь на то, что некоторое время посидеть на кефире и гречке. После наступает полное раскрепощение в еде, приводящее еще к большему набору веса.

На самом деле, даже самые продвинутые рекламой диеты не помогут вам, если не воздействовать на организм комплексно.

Сильное желание

Прежде чем приступать к каким-нибудь изменениям, вы должны иметь уверенное желание не просто изменить свою внешность, но и превратиться в практически другого человека. Чтобы иметь красивое тело не достаточно некоторое время посидеть на диете и жить привычной для вас жизнью. Вы поменяете свой внешний вид лишь тогда, когда измениться ваш образ жизни. Вы должны осознавать, что у вас изменится питание, режим и в обычный распорядок дня добавятся физические упражнения. Вы должны воздействовать на лишние килограммы в комплексе. Чтобы ваш вес снизился, нужно меньше есть, снизить потребление жирной и вредной пищи, добавить в свой рацион питания больше фруктов и овощей. Только добавить, а не полностью заменить или полноценное питание.

Вспомните детство

В детстве вы наверняка имели скакалку, на которой любили попрыгать. Так вот, для взрослой женщины скакалка – это не просто забава, а доступный, дешевый и компактный тренажер. В современном фитнесе прыжки на скакалке имеют стильное название – скиппинг. Прыжки на скакалке улучшают осанку, развивают гибкость и дарят ощущения легкости. Во время прыжков улучшается состояние икр, развивается пресс и повышается тонус всех мышц.

Танцуем!

Во время танца в кровь выбрасываются гормоны счастья – эндорфины. Танцы – обязательная составляющая программы похудения. Во время любого танца, даже непроизвольного прыганья под музыку идет большая нагрузка на мышцы. Что уже говорить о профессиональном занятии танцами!

Физические упражнения

Никакая программа похудения не будет эффективной без физической нагрузки на мышцы.

Танцы могут быть только разминкой, разогревом мышц, а вот поднятие ног, качание пресса и другие упражнения тонизируют все мышцы тела.

Благодаря танцам из организма выходит лишняя вода, женщина стает стройнее, но ее тело не становится взбитым и упругим. Для того, чтобы ваши мышцы были в тонусе, необходимо или же идти в тренажерный зал или же ходить на кардио тренировки.

Итак, милые дамы, запомнили? Правильное питание, тренажеры, ежедневные нагрузки и тренажеры, сделают из вас настоящую супермодель!

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта