Главная // Лишний вес, Фитнес и спорт // Как добиться успеха в фитнесе?

Как добиться успеха в фитнесе?

Как добиться успеха в фитнесе?Хотите добиться изменений в вашей фигуре, тогда придерживайтесь простых правил здорового питания и фитнеса!

Меняйте положение рук. Так вы будете прорабатывать мышцы под разным углом, и ваши плечи вскоре станут более сильными и рельефными.

Начните с пресса. Если процесс тренировки сильно вас изматывает, выполняйте упражнения для мышц пресса в начале занятия. Так вы сможете выполнить больше повторов.

Не бездельничайте во время перерывов между подходами. Используйте это время для того, чтобы растянуть мышцы, которые только что вами прорабатывали. Так вы улучшите эластичность мышц и укрепите их.

Лучше не откладывать самое трудное на потом. Если вам тяжело выполнять приседания или выпады, сделайте их в начале тренировки. Если откладывать их на потом, вы можете их вовсе не выполнять.

Не привыкайте к упражнениям. Старайтесь менять тренажеры, упражнения, чтобы ваши мышцы лучше прорабатывались. Разделите тренировки на две части. Например, сегодня вы выполняете упражнения для рук и груди, а завтра – для ног и спины.

Система Orphus

Смотрите → Изучаете иммуномодуляторы для детей? Рекомендуем Анаферон детский.

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта