Главная // Лишний вес, Фитнес и спорт // Как эффективно сжигать жир во время тренировки?

Как эффективно сжигать жир во время тренировки?

Как эффективно сжигать жир во время тренировки?Когда вы тренируетесь, ваш организм расходует углеводы и жиры для восполнения утраченной во время физической нагрузки энергии. Каким образом необходимо тренироваться, чтобы сжигались именно лишние жиры?

Если выпить или съесть непосредственно перед тренировкой углеводы (сок, кашу, салат или шоколад), то главным источником энергии станет не жир, а недавно съеденные продукты. Учитывайте это.

Чем дольше вы тренируетесь, тем больше будет сожжено жиров. Поэтому выделите на спортзал не менее полутора часов!

Не последнюю роль играет выбранный тип упражнений. Тренажеры сжигают больше углеводов, в аэробная нагрузка – жиров.

Идеальным вариантом является микс: тренажеры плюс аэробика.

Система Orphus

Смотрите → Все о кровельных материалах - профнастил. Новинка - профнастил 153.

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта