Главная // Бег, Фитнес и спорт // Физкульт – УРА!

Физкульт – УРА!

Gal CostaЧем отличается фитнес от веллнеса? И что означает загадочное слово терренкур? Мы предлагаем вам пополнить свой спортивно-оздоровительный словарный запас. И непременно применить новые знания на практике!

Фитнес. Все, что раньше называлось скучным словом «физкультура», теперь именуется фитнесом. Это модное название происходит от английского to be fit –  то есть «быть в форме». Для достижения этой цели подойдут любые физические нагрузки, которые не только разомнут мышцы и насытят организм кислородом, но и буквально вылепят фигуру, убрав все лишнее и «нарастив» недостающее. Вариаций фитнеса множество –  это и аэробика, и шейпинг, и йога, и танец живота, и гимнастика с элементами балета.

Веллнес. Современные центры красоты с приставкой «веллнес» объединяют «под одной крышей» и фитнес-зал, и spa-салон с непременными процедурами релаксации и всевозможными программами ухода за кожей, и ресторан с диетическим меню. Если после регулярных физических нагрузок баловать свое тело соляными ваннами и грязевыми масками и не забывать о здоровом питании, веллнес станет стилем вашей жизни. А для этого, согласитесь, посещать дорогие центры красоты вовсе не обязательно.

Терренкур. Одна из форм лечебной физкультуры –  дозированные прогулки по парку, лесу или ботаническому саду (особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях и недугах органов дыхания). Главное –  гулять в удобной обуви и ускоренным шагом.

Джоггинг. Неспешный бег трусцой эффективно сжигает калории, тренирует легкие и повышает настроение. При этом меньше нагружает сердце, чем обычный кросс. Разновидность такого бега –  акваджоггинг. Сопротивление воды отлично стимулирует обмен веществ и активно выводит жировые «залежи». К тому же бег в воде –  лучший способ избавиться от отрицательной энергии.

Спортивная ходьба. Быстрая ходьба на выпрямленных ногах сделает вашу осанку идеально прямой, а фигуру –  стройной. Врачи считают, что для дам ходьба предпочтительнее бега, который тяжело переносят суставы и позвоночник. Ведь наша костная ткань более хрупкая, чем у мужчин, и требует к себе деликатного

отношения.

Nordic walking, или нордическая ходьба. Изобрели это ноу-хау финны, которые усовершенствовали спортивную ходьбу, вручив спортсменам лыжные палки. Благодаря этому нововведению трудятся не только мышцы ног, но и спины, рук, плеч и шеи, что является отличной профилактикой остеохондроза. Кстати, тренироваться можно не только зимой, но и в любое время года.

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → Приём ведёт лучший ортодонт детский. ООО "BabySmileDent", г. Москва.

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта