Главная // Бег, Фитнес и спорт // Как сжечь больше калорий во время пробежки

Как сжечь больше калорий во время пробежки

Как сжечь больше калорий во время пробежки Занятия на беговой дорожке – отличный способ привести тело в тонус и похудеть. Мы расскажем вам о трех способах, которые смогут сделать ваши тренировки более эффективными.

1. Измените угол наклона. Бег на ровной поверхности за полчаса сжигает 270 калорий, а при увеличении угля наклона беговой дорожки на 10 процентов, вы получаете возможность сжигать более 400 калорий!

2. Увеличьте темп или через определенные интервалы времени бегайте с разной скоростью. Например, увеличьте темп на одну минуту, а затем снова его замедлите.

3. Каждый раз бегайте дольше. Тренируясь каждый раз на 5 минут дольше, вы сжигаете дополнительные 50 ккал. Применяйте это правило к каждому упражнению, и физические нагрузки станут намного эффективнее!

Система Orphus

Смотрите → купить эспандер кистевой

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта