Главная // Танцы, Фитнес и спорт // Капоэйра для вашей фигуры и здоровья

Капоэйра для вашей фигуры и здоровья

Капоэйра для вашей фигуры и здоровья

Капоэйра – это боевое искусство, которое зародилось в Бразилии, когда рабы оттачивали свое боевое мастерство, маскируя его под танец. Многим кажется, что капоэйрой могут заниматься только люди с акробатическими навыками и хорошей физической подготовкой, и что научиться такому не под силу. Но тренеры обещают, что даже самому неподготовленному человеку большая часть трюков будет доступна уже через парочку месяцев.

Капоэрист постоянно нападает, уворачивается, танцует и перемещается. Чаще всего он наносит удары ногами, поскольку в Бразилии считается, что ноги – это инструмент разрушения, а руки – инструмент созидания. Поэтому руки используют в основном для проведения бросков и защиты. Весь поединок происходит без физического контакта с противником! Да, да! Капоэристы танцуют, словно чувствуя друг друга и предсказывая дальнейшие движения. Удивительная пластика и гибкость вызывает восхищение, особенно подтянутое и упругое тело.

Основные достоинства капоэйры

Капоэйра – это не только один из видов боевого искусства. Полученные в ходе обучения навыки, пригодятся не только для самообороны. Достоинства этого боевого искусства и в том, что с помощью него можно сделать свое тело изящным и красивым, получив, таким образом, желаемую физическую форму. На занятиях никому не будет скучно – все происходит в виде увлекательной игры, боя и танца. Никаких бездушных тренажеров и однообразных тренировок!

Капоэйра – это творчество и свобода. Во время тренировок расходуется огромное количество энергии и практически все группы мышц получают нагрузку. Тело теряет лишние килограммы, а кожа тонизируется. В первую очередь подтягиваются ягодицы и бедра, поэтому не зря капоэристы имеют такие упругие тела. Капоэйра также поможет избавиться от живота, поскольку различные повороты и уклоны заставляют мышцы живота постоянно быть в тонусе. Конечно, для того, чтобы получить желаемый рельеф, необходимо поработать дополнительно, однако капоэйра точно обеспечит вам плоский подтянутый живот! Как мы уже говорили, капоэйра позволяет развить координацию движений и способствует гибкости организма. Изящное тело придаст вам уверенности в себе, а в движениях появится грация.

Ваше тело станет упругим, сильным, движения отточенными, вы всегда будете оставаться в форме.

Также занятия капоэйрой учат случать и слышать музыку, развивают чувство ритма и учат красивым танцевальным движениям. Кроме того, вы получите навыки самообороны.

Как проходят занятия капоэйрой

В первую очередь, вам необходимо позаботиться об одежде. Вы можете приобрести специальный спортивный костюм или просто одеть то, в чем вам будет удобно. Учтите, что майки свободного кроя не подойдут, ведь вам необходимо будет стоять на голове! Насчет обуви следует проконсультироваться с тренером. Вообще занятия капоэйрой проводятся босиком. Капоэйре обучают в несколько этапов. Первым делом разминка. Это могут быть танцевальные движения или обычные упражнения из фитнеса. Затем идет отработка основных движений и приемов капоэйры. И только потом сам танец капоэйра. Обычно новички наблюдают со стороны, как танцуют бывалые. Затем по мере освоения навыков новички также участвую в танце. Несмотря на то, что сам бой бесконтактный, новички все же должны быть готовы к некоторым травмам. Не всегда получается предугадать действия противника и успеть увернуться. Большая нагрузка также идет на суставы, поэтому обладателям каких-либо заболеваний или сомневающимся необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем преступить к занятиям.

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → Эстетическая ринопластика цена пластики носа

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта