Главная // Йога, Фитнес и спорт // Горячая йога

Горячая йога

Горячая йога

Самую большую пользу занятия классической хатха-йогой несут тем людям, которые выполняют упражнения не в условиях стандартной комнатной температуры, а в тех условиях, которые максимально приближены к довольно знойному и влажному климату Юго-Восточной Азии.

Класс горячей йоги представляет собой последовательность, которая состоит из асан хатха-йоги и специальных дыхательных упражнений, которые выполняют в помещении, разогретом до температуры + 38°C. Такой температурный режим дает возможность расслабить суставы и усилить эластичность мышц для того чтобы можно было более глубоко и безопасно выполнять асаны для растяжки тела.

У горячей йоги есть очень много положительных эффектов:

Детоксикация

Асаны, на которых основывается горячая йога, способны генерировать большой объем выделяемого тепла. Повышенное потоотделение очищает организм от вредоносных токсинов и помогает выводить шлаки.

Устранение избыточного веса

Занятия горячей йогой в хорошо прогретом зале поможет вам сжечь намного больше калорий. Это происходит благодаря увеличению обмена веществ. Дело в том, что повышенный метаболизм провоцирует сжигание калорий даже в тот момент, когда вы отдыхаете. За сравнительно небольшой период времени можно быстро сбросить вес, избавиться от отложений жира. В результате вы получаете в награду стройную и подтянутую фигуру.

Гибкость и сила

Занятия горячей йогой идеальным образом подойдут для тех, кто стремится развить гибкость, ловкость, силу, а также привести в норму сердечнососудистую систему. С помощью горячей йоги успешно лечатся разные виды травм, а также можно избавиться от различных хронических недугов.

Борьба со стрессом

Практикуя горячую йогу в разогретом помещении, вы помогаете своему организму расслабиться, вследствие чего возрастает концентрация внимания. Пранаяма и глубокое дыхание оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Кроме того, асаны горячей йоги прекрасно снимают психическое напряжение, тревожность, беспокойство, а также снижают уровень кортизола, гормона стресса.

Повышает иммунитет

Выполнение асан горячей йоги способно повышать температуру тела, а это повышает возможности иммунной системы для борьбы с заболеваниями и различными инфекциями.

Помимо этого, занятия горячей йогой рекомендуют при таких недугах, как диабет, варикозное расширение вен, астматические проявления. Она оказывает положительное влияние на нервную, сердечнососудистую и эндокринную системы, а также повышает иммунитет и благотворным образом воздействует на общее состояние вашего организма.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта