Главная // На улице // Друг женщины – велосипед

Друг женщины – велосипед

Друг женщины – велосипед

Говорят, изобрели велосипед мужчины, а украсили собой женщины. Дама, грациозно сидящая в седле и нажимающая на педали, – прелестное зрелище, согласитесь. Правда, всегда отыщутся скептики, готовые назвать кучу минусов в возродившейся женской моде на велопрогулки. Один из последних аргументов – прекрасные наездницы теряют от таких упражнений чувствительность в интимных местах. Может, мужчины просто ревнуют милых дам к двухколесному любимцу?

Все женщины знают, как нелегко согнать жир с живота и бедер. Но далеко не каждый тренажер может справиться с этой проблемой. А вот велосипеду это под силу! Недаром его называют самым универсальным тренажером, причем работающим на свежем воздухе! Регулярная езда на велосипеде позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и легочную системы, восстановить душевное равновесие и внутреннюю гармонию, А еще двухколесный друг поможет справиться даже с умеренным варикозным расширением вен, поскольку не дает крови застаиваться в сосудах.

Правда, для такого эффекта велопрогулки должны стать регулярными и длиться не менее 45 минут в день.

Даже для глаз езда на велосипеде очень полезна: глядя вдаль и фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости.

Минусы езды на велосипеде многие медики называют продолжением ее достоинств. Все ли дамы, к примеру, хотят иметь пышные бедра? Такая гипертрофия может возникнуть при частых и длительных велотренировках. А еще можно чересчур «перекачать» икроножные мышцы. Так что велосипед не рекомендован тем, кто не заинтересован в увеличении объема бедер и икр.

В последнее время заговорили об отрицательном влиянии велосипеда на репродуктивные органы женщины. Специалисты признают: у женщин, которые слишком много времени проводят в седле, действительно могут возникнуть подобные проблемы. Зажатыми оказываются нервы и кровеносные сосуды в области половых органов, что приводит к их онемению. К такому выводу после обследования женщин-велоспортсменок пришли ученые из Йельского университета. В дальнейшем выяснилось, что решающую роль играет положение руля, а именно установка его ниже самого сидения. Благодаря ученым производители велосипедов разработали удобные седла без «носа», распределяющие давление на седалищные кости, а не на мягкие ткани. Теперь на женских моделях велосипедов устанавливают специальные дамские сиденья.

Золотые правила езды на велосипеде

Начинайте езду медленно – это заменит разминку – и заканчивайте так же, чтобы дать мышцам немного  расслабиться и остыть. Перед поездкой можно сделать несколько приседаний – это разогреет суставы.

Правильно давите на педаль – не серединой стопы, а основаниями пальцев. Чтобы увеличить нагрузку, не переключайте передачу по максимуму – лучше крутите педали легко и часто, в быстром темпе.

Для катания подходит любая одежда, не сковывающая движений: брюки, юбка-шорты, джинсы с рубашкой или майкой. Ограничение лишь одно – широкие брюки, которые могут зацепиться за передние звездочки механизма передачи. И еще: одежда должна быть из натуральных материалов, дышащая, с плоскими швами.

Если ваши глаза склонны слезиться от ветра, прихватите с собой специальные велоочки.

После еды немного отдохните и только затем выезжайте на велопрогулку.

Во время катания на велосипеде пейте достаточно жидкости – негазированную, лучше минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс.

Проверяйте состояние своего велосипеда – регулируйте тормоза, подкачивайте шины, следите,  не провисает пи цепь. Неплохо взять в дорогу мини-аптечку, в которой должны быть вата, бинт, нашатырь, йод, сердечные средства.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта