{Wellness}

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается. - Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, ... Далее »

Ученые доказали, что занятия спортом приносят радость не только нашему телу, но и также душе. Люди, которые активно занимаются каким-либо видом спорта, особенно бегом, испытывают определенную эйфорию. Этот феномен назвали «мышечной радостью». Дело в том. Что эмоции человека и физическое состояние ... Далее »

Ходьба для человека является естественным состоянием, следовательно, и наименее травматичным. В этой статье мы хотим поговорить о преимуществах ходьбы перед бегом, ведь таковые действительно есть. Опорно-двигательный аппарат человек приспособлен к хождению босиком и по мягкой почве. Но, к сожалению, мы имеет ... Далее »

Занятия на беговой дорожке – отличный способ привести тело в тонус и похудеть. Мы расскажем вам о трех способах, которые смогут сделать ваши тренировки более эффективными. 1. Измените угол наклона. Бег на ровной поверхности за полчаса сжигает 270 калорий, а при ... Далее »

Чем отличается фитнес от веллнеса? И что означает загадочное слово терренкур? Мы предлагаем вам пополнить свой спортивно-оздоровительный словарный запас. И непременно применить новые знания на практике! Фитнес. Все, что раньше называлось скучным словом "физкультура", теперь именуется фитнесом. Это модное название происходит ... Далее »

Для того, чтобы время, потраченное на занятия на беговой дорожке прошло не зря, вам следует знать о некоторых особенностях тренировок на тредмиле. Одежда Специальной формы беговая дорожка не требует, но без специальной обуви не обойтись. Ортопеды рекомендуют: - выбирать кроссовки хорошего качества с дышащим ... Далее »

У вас всегда есть причины, которые мешают вам заниматься спортом? Семья и работа забирают у вас очень много времени? Уличные пробежки часто отменяются из-за неблагополучной погоды? Если у вас есть беговая дорожка (тредмил), знайте, что все эти отговорки не работают. ... Далее »

Чтобы беговая дорожка (тредмил) не превратился в сушилку для белья, поскольку, как и любые другие занятия спортом, этот тренажер также требует времени и силы воли. Если вам нравятся удобство и простота беговой дорожки, приступайте к тренировкам и не отступайте перед ... Далее »

От такого полезного занятия как бег на коньках можно сжечь около 600-700 калорий в час. Особенно скоростное катание на коньках прорабатывает ягодичные и икроножные мышцы. При беге на коньках развивается общая подвижность, тренируется сердечно-сосудистая сичтема, улучшается кровообращение, увеличивается объем легких и ... Далее »

Каждая женщина имеет свои особенности фигуры, однако большинство специалистов условно делят все виды комплекции на четыре типа. Каждый из типов имеет свои плюсы и минусы. Мы постараемся помочь вам развить первые и ликвидировать последние. 1 тип – I фигура Женщины этого типа ... Далее »