Главная // Бег

Что предпочесть: беговую дорожку или бег на свежем воздухе

Что предпочесть: беговую дорожку или бег на свежем воздухе

Ученые всего мира сошлись во мнении, что бег обладает чрезвычайной пользой для здоровья и считается одним из оптимальных способов для похудения. Однако какая именно разновидность бега наиболее полезна: в фитнес-клубе на беговой дорожке или трусцой на свежем воздухе? Индийские специалисты в ... Далее »

Сен 02, 2013

Если бегать вперед спиной, можно похудеть

Если бегать вперед спиной, можно похудеть

Если вы стремитесь похудеть, однако результат обыкновенных физических тренировок далек от поставленной вами цели, то вы можете воспользоваться одним очень простым способом ускорения потери веса. Вам необходимо всего лишь бегать вперед спиной. Исследования продемонстрировали, что бег спиной вперед дает возможность сжечь ... Далее »

Сен 02, 2013

Бег или ходьба: что полезнее?

Бег или ходьба: что полезнее?

Специалисты Национальной Лаборатории имени Лоуренса Беркли, располагающаяся в штате Калифорния (США) решили прояснить, что все-таки более полезно для здоровья: ходьба или бег? Ученые тщательным образом изучили состояние здоровья порядка 33 тысяч любителей побегать и свыше 15 тысяч человек, которые регулярно занимались ... Далее »

Сен 02, 2013

Начинаем заниматься бегом и ходьбой

Начинаем заниматься бегом и ходьбой

Прогулка по парку может быть не только приятным занятием, но и средством для укрепления здоровья. А 15-минутная пробежка способна сжечь около 200 ккал, а 30 минут бега значительно поднимут Вам настроение! Бег и ходьба относятся к аэробным нагрузкам.  Эти виды физической ... Далее »

Сен 17, 2012

Дышим правильно на тренировках

Дышим правильно на тренировках

Если вы решили заняться спортом, готовьтесь к тому, что перед вами предстанет огромный выбор различных направлений: бег трусцой, спортивные игры, танцы, плавание, боевые искусства, пилатес, занятия йогой, аэробные классы, силовые тренировки – возможностей масса. Тем не менее, чтобы занятия действительно ... Далее »

Июл 03, 2012

Выбираем свой вид спорта

Выбираем свой вид спорта

Существуют виды физической активности, которые не требуют ни посторонней помощи, ни расходов на специальное спортивное оборудование, ни технических знаний – нужна лишь ваша готовность и желание. Ходьба Это самый простой и безопасный способ укрепления здоровья, для которого вы не должны прикладывать ... Далее »

Май 28, 2012

Фитнес-советы от Эль Макферсон

Фитнес-советы от Эль Макферсон

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается. - Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, ... Далее »

Май 18, 2012

Физические нагрузки – лучший антидепрессант

Физические нагрузки – лучший антидепрессант

Ученые доказали, что занятия спортом приносят радость не только нашему телу, но и также душе. Люди, которые активно занимаются каким-либо видом спорта, особенно бегом, испытывают определенную эйфорию. Этот феномен назвали «мышечной радостью». Дело в том. Что эмоции человека и физическое состояние ... Далее »

Май 04, 2012

Преимущества ходьбы перед бегом

Преимущества ходьбы перед бегом

Ходьба для человека является естественным состоянием, следовательно, и наименее травматичным. В этой статье мы хотим поговорить о преимуществах ходьбы перед бегом, ведь таковые действительно есть. Опорно-двигательный аппарат человек приспособлен к хождению босиком и по мягкой почве. Но, к сожалению, мы имеет ... Далее »

Мар 28, 2012

Как сжечь больше калорий во время пробежки

Как сжечь больше калорий во время пробежки

Занятия на беговой дорожке – отличный способ привести тело в тонус и похудеть. Мы расскажем вам о трех способах, которые смогут сделать ваши тренировки более эффективными. 1. Измените угол наклона. Бег на ровной поверхности за полчаса сжигает 270 калорий, а при ... Далее »

Ноя 22, 2011
Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта