Главная // Упражнения дома

Комплекс упражнений с медболом

Комплекс упражнений с медболом

Прежде чем приступить к тренировке, необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть все мышцы. Для того чтобы повысить эмоциональный тонус, можно включить энергичную музыку или звуки природы. Упражнение 1. Нужно сесть на пол и подогнуть под себя ноги, чтобы ягодицы оказались на ... Далее »

Сен 30, 2013

Упражнения для уменьшения икр ног

Упражнения для уменьшения икр ног

Ухоженные, стройные и красивые ноги в принципе не могут быть толстыми. Иной раз случается так, что в общем форма ног довольно красива, но весь вид портят чересчур полные икры. Чрезмерно худые икры придают ногам вид тонких палочек. Чересчур полные обеспечивают визуальную ... Далее »

Сен 15, 2013

Похудеть с помощью зарядки для лентяев

Похудеть с помощью зарядки для лентяев

Большинство женщин тратят часы на тренировки в спортзалах и всячески изводят себя различными изнуряющими программами, чтобы вернуть себе вожделенную стройность. Вашингтонские ученые полагают, что нежелательно перегружать организм, и определили время, которого будет вполне достаточно для занятий фитнесом. Исследователи выяснили, что 10 ... Далее »

Сен 02, 2013

Идеальные формы всего за 7 минут

Идеальные формы всего за 7 минут

Ученые США убеждены в том, что для обретения идеальных форм нет нужды изводить себя продолжительными тренировками, достаточно будет уделять фитнесу всего 7 минут в день. Специалисты предложили комплекс, состоящий из 12 упражнений, выполняя которые, вы сможете привести свою фигуру в ... Далее »

Сен 02, 2013

Тренажер совместит спорт и общение в социальных сетях

Тренажер совместит спорт и общение в социальных сетях

Сегодня доступ к Интернету иной раз бывает крайне важным. Иногда мы испытываем сложности с покиданием всемирной паутины даже в процессе занятий спортом. Теперь появилась возможность заниматься спортом, не отрываясь от Интернета. Компания Technogym запустила в продажу новый эллиптический тренажер, который получил ... Далее »

Сен 02, 2013

Занимаемся фитнесом в домашних условиях

Занимаемся фитнесом в домашних условиях

Если ты стремишься отлично выглядеть, но времени на то чтобы посещать спортзал катастрофически не хватает – заниматься можно и дома. Постоянные тренировки даже в условиях обычной квартиры подготовят твое тело к весне. Таким образом, для того чтобы привести свои мышцы в ... Далее »

Мар 24, 2013

Комплекс упражнений на основе классического балета

Комплекс упражнений на основе классического балета

Фуэте и батман – слова, в которых так и сквозит грация, и предназначены не только для балерин. Комплекс упражнений на основе классического балета успешно применяется во многих фитнес-клубах. Разогрев Сядьте на пятки. Упритесь руками в пол на уровне коленей, затем плавно приподнимитесь ... Далее »

Окт 17, 2012

Зарядка перед телевизором

Зарядка перед телевизором

Тем, кто вынужден подолгу сидеть на рабочем месте, не понаслышке знакомы ноющие боли в спине, чувство онемения в шее и другие неприятные симптомы. Придя домой и расположившись на диване перед телевизором, вы пытаетесь расслабиться и отдохнуть. Но, как говорится, клин ... Далее »

Окт 03, 2012

Упражнения для красивой шеи

Упражнения для красивой шеи

Чтобы шея была красивой, Брижит Бардо советовала чаще смотреть на звезды, а косметологи рекомендуют ежедневную зарядку. 5 минут - и НЕТ второму подбородку и обвисшей коже! 1.  Наклоните голову вперед, медленно и плавно поворачивайте ее влево-вправо. Повторите 10 раз. 2.  Обопритесь подбородком ... Далее »

Сен 17, 2012

Аутотренинг или как побороть стресс

Аутотренинг или как побороть стресс

В таких случаях вам на помощь может прийти аутотренинг. Без приема успокаивающих средств он поможет не только успокоить нервы, но и стабилизировать давление. А по последним данным, у людей, которые регулярно занимаются аутотренингом, значительно улучшаются показатели сахара в крови. Стресс – ... Далее »

Сен 14, 2012
Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта