{Wellness}

Итак, чтобы начать день правильно и с пользой для здоровья, не поленитесь встать раньше и выполнить следующие простейшие упражнения, которые укрепят ваши мышцы, сделают тело более подтянутым, стройным и помогут обрести бодрость. Для выполнения этих упражнений вам не понадобятся тренажеры или ... Далее »

Каждая женщина, имеющая проблемы с лишним весом, мечтает на праздничных вечерах появляться в обтягивающем платье, и чтобы все изумленные взоры были устремлены в ее сторону. Но когда такие вечера намечаются, приходится наряжаться в мешковатые наряды, скрывающие несовершенство фигуры. Не многим женщинам удается ... Далее »

Для того, чтобы время, потраченное на занятия на беговой дорожке прошло не зря, вам следует знать о некоторых особенностях тренировок на тредмиле. Одежда Специальной формы беговая дорожка не требует, но без специальной обуви не обойтись. Ортопеды рекомендуют: - выбирать кроссовки хорошего качества с дышащим ... Далее »

Во многих фитнес-центрах и тренажерных залах с большим успехом используются тренажеры степпер. Эти тренажеры без особых усилий помогают поддерживать свой организм в прекрасной форме, занимаясь при этом не больше 20 минут в день. Степпер очень удобен для занятий дома, поскольку он ... Далее »

У вас всегда есть причины, которые мешают вам заниматься спортом? Семья и работа забирают у вас очень много времени? Уличные пробежки часто отменяются из-за неблагополучной погоды? Если у вас есть беговая дорожка (тредмил), знайте, что все эти отговорки не работают. ... Далее »

Чтобы беговая дорожка (тредмил) не превратился в сушилку для белья, поскольку, как и любые другие занятия спортом, этот тренажер также требует времени и силы воли. Если вам нравятся удобство и простота беговой дорожки, приступайте к тренировкам и не отступайте перед ... Далее »

Многие мало двигаются, и не потому, что у них нет в этом необходимости. Многие не имеют свободного времени для посещения бассейна или тренажерного зала. Выход есть – тренироваться на дому. Конечно, не у всех есть возможность организовать полноценный тренажерный зал ... Далее »

Каждая женщина имеет свои особенности фигуры, однако большинство специалистов условно делят все виды комплекции на четыре типа. Каждый из типов имеет свои плюсы и минусы. Мы постараемся помочь вам развить первые и ликвидировать последние. 1 тип – I фигура Женщины этого типа ... Далее »

Плоский и подтянутый живот – мечта многих женщин, большинству из которых даже с помощью диет, тренажеров и физических упражнений не удается добиться желаемого результата. От чего появляется этот «животик»? Вы спросите: «Почему с возрастом живот начинает расти, теряя свою плоскость?». Это связано ... Далее »

Боди-балет – это один из видов фитнес тренировок. Он соединяет в себе классические элементы хореографии и фитнеса. Боди-балет помогает тем, у кого есть проблемы с лишним весом, сутулостью, дыхательной системой и координацией движений. Если в вашем фитнес-клубе еще нет таких тренировок, ... Далее »