Главная // Йога // 18 положительных фактов йоги

18 положительных фактов йоги

18 положительных фактов йогиХотите начать заниматься йогой, но все никак не доберетесь в класс? Рекомендуем вам познакомиться с 18-ю доводами в пользу йоги.

1. С помощью йоги ваше тело приобретет пропорциональные размеры, возникнет функциональный баланс и естественная гармония между различными органами, что приведет к улучшению самочувствия и укреплению здоровья.

2. Упражнения (асаны) укрепляют слабые части тела без учащенного дыхания и одышки, которые сопровождают обычные спортивные занятия. Асаны особенно эффективны для укрепления мышц груди и живота.

3. Благодаря регулярным занятиям все зажатые мышцы восстанавливают свою эластичность. Даже в приклонном возрасте с помощью йоги можно увеличить эластичность суставов.

4. Деятельность сердца и сердечнососудистой системы значительно улучшается.

5. С помощью йоги реально достичь сознательного контроля над многими функциями организма, что нереально сделать с помощью других физических нагрузок.

6. Незначительные функциональные и структурные нарушения тела могут быть исправлены. Например, кривая спина, слабые мышцы живота, согнутые плечи, выпирающие бедра без тонуса, впалая грудь могут быть подкорректированы, и их форма может быть восстановлена. Уже через несколько месяцев позвоночник становится гибким и прямым. Все части тела приобретают симметричное положение, а это ведет к улучшению осанки.

7. Лишняя масса тела уходит медленно, но закрепляется надолго. С помощью йоги вы легко избавитесь от тучности, избыточный жир удалится, а оставшаяся его масса распределится по всему телу в правильной пропорции. Вес теряется посредством выполнения практики поз.

8. Асаны регулируют вес. Если ваш вес выше нормы, то он уменьшается, если ниже – увеличивается.

9. С помощью йоги формируется ровное и правильное дыхание.

10. Ваше кровяное давление нормализуется, большое количество крови поступает к большому количеству ткани. А мы знаем, что это прямой путь к здоровью!

11. Вечерние занятия йогой улучшают сон и ночной отдых.

12. Асаны улучшают обмен веществ, а накопленные в организме токсины выводятся легко без применений каких-нибудь лекарств.

13. Йогические упражнения воздействуют на причину недомогания. С помощью практики вы сможете избавиться от многих психологических расстройств без применения лекарств и докторов.

14. Занятия укрепляют иммунитет, повышают выносливость и сопротивляемость болезням, формируется внутренний телесный механизм самонастройки.

15. Через месяц занятий йогой вы почувствуете, что легче переносите холод и жару, преодолеваете стрессовые нагрузки и боль.

16. Все мы имеем сложности с расслаблением, а практика учит нас целому искусству расслабления. Устраняется как мышечная, так и психическая усталость.

17. Регулярно занимаясь йогой, вы добьетесь таких преимуществ, как более высокий уровень осознание, безмятежная ясность, ментальное спокойствие. Знайте, что истории о «просветлении» совсем не сказки, а реальность!

18. Продолжительная и регулярная йога позволит вам достигнуть наибольшего контроля над своими эмоциями – ваш ум постепенно освободится от влияния чувств. С помощью йоги вы научитесь брать под контроль беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.

Система Orphus

Смотрите → клеммники легранд

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта