Главная // Уголок здоровья, Экология // Жизнь в мегаполисе

Жизнь в мегаполисе

Ученые утверждают, что население мегаполисов на 10 лет живет меньше за жителей маленьких городов и деревень. Чем же так вредна жизнь в больших городах?

Население мегаполисов страдают пониженным иммунитетом, частыми болезнями и аллергиями.

В больших городах ездит больше машин, работает больше производств, что загрязняет воздух выхлопами и выбросами производств. Из-за высокой скученности населения инфекции распространяются намного быстрее.

Как же человеку защититься от негативного влияния загрязненной атмосферы?

Нужно чаще делать профилактические прививки, заранее предупреждая инфекции. Избегайте больших скоплений людей.

Очень помогают такие иммуномодулирующие препараты – арбидол, настойка эхинацеи, по назначению – миелопид, особенно это важно для профилактики гриппа.

Периодически пейте витамины С и Е, которые укрепят ваш иммунитет.

Желательно, чтобы в вашем доме не было ничего такого, что может вызвать аллергию: пуховые подушки, скопление пыли, вещи из натуральной шерсти. Лучше заменить все это вещами из современных синтетических материалов.

В больших мегаполисах население страдает от дефицита микроэлементов. К концу дня люди совершенно обессиленные, раздражаются из-за пустяков и плохо соображают.

Специалисты считают, что все эти неприятности у жителей больших городов из-за дефицита железа и магния. Если в организме не хватает магния – повышенная нервозность, если дефицит железа – ухудшение памяти и изменение характера.

В выхлопных газах автомобилей есть свинец и марганец. Из-за свинца наш организм плохо усваивает йод. Марганец может вызвать болезнь Паркинсона, а также способствует развитию дефициту железа.

Кроме того, деловым людям мегаполисов не хватает селена. Этот микроэлемент особенно важен в возрасте 42-49 лет: именно в этот период организм определяет, насколько «качественную» и долгую жизнь проживет человек.

Жители мегаполисов страдают также от нехватки цинка, что приводит к развитию алкоголизма: цинк утилизирует алкоголь в безопасный продукт.

Избежать дефицита магния можно с помощью черного шоколада, какао, всевозможных орехов, апельсинов и бурых водорослей.

Чтобы в вашем организме было достаточное количество цинка, ешьте фисташки, семечки, проростки пшеницы, икру (красную и черную), молоки осетровых. Огромное количество цинка находится в устрицах. При хроническом дефиците цинка можно принимать цинковые добавки: аспаргинат цинка, сульфат цинка. Употребляйте йодированную соль, которую вы можете приобрести в любом супермаркете.

При дефиците селена, чаще вспоминайте о капусте брокколи, пшеничной каше, кукурузе и ржаном хлебе.

Чтобы ваш организм не страдал от недостатка железа, употребляйте блюда из мяса и печени. Однако наш организм лучше усваивает железо только в кислой среде, поэтому так полезно запивать мясо сухим вином, кислым соком или поливать его соком лимона.

Запомните, что углеводы — хлеб в котлетах, мясо в тесте, например, в беляшах или пельменях, а также яйца и молоко ухудшают усвоение железа.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта