Синдром хронической усталости
К сожалению, этот диагноз не миф. Развивается синдром хронической усталости в результате длительного стрессового воздействия на человека. И начинается все с вполне конкретных проявлений. Предельно честно ответьте на вопросы теста и постарайтесь разобраться, не грозит ли вам это заболевание.
1. По утрам вам необходимо все больше времени, чтобы раскачаться и войти в привычный ритм?
2. В разгар работы вы начинаете чувствовать, что для ее выполнения требуется все больше усилий и нервного напряжения?
3. Чтобы прийти в чувство, вам необходим дополнительный допинг в виде кофе, крепкого чая?
4. Ваш аппетит то появляется, то исчезает?
5. Что-то непонятное происходит и с желудочно-кишечным трактом, появились дисфункции?
6. Замечаете, что стали плохо реагировать на перемены в погоде, они вызывают у вас головную боль, слабости боли в суставах?
7. Возникают неприятные или даже болезненные ощущения в области сердца?
8. Зябнут кисти рук или стопы?
9. Нарастает раздражительность, вспыльчивость, проявляются перепады настроения?
10. Вы обнаруживаете, что стали проявляться аллергические реакции, которых раньше не было?
11. У вас снижается половое влечение?
12. Ваш сон стал прерывистым, беспокойным, поверхностным или у вас нарушилось засыпание?
Подведем итоги
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, вам пора задуматься о состоянии своего здоровья и немедленно предпринять необходимые меры для того, чтобы не оказаться в числе жертв хронической усталости. Следует избегать стрессов и наладить рациональный, здоровый образ жизни. Позаботьтесь о том, чтобы организовать себе полноценный отдых, спите не менее 8 часов, научитесь расслабляться. Обратитесь за помощью к консультанту, он поможет подобрать вам специальный комплекс упражнений для релаксации и поможет составить четкий план мероприятий для выздоровления.
