Главная // Уголок здоровья // Как снять перенапряжение в плечах и спине

Как снять перенапряжение в плечах и спине

напряженность в плечах и спине

Боль является работой нервных клеток. Если случается какое-либо повреждение, то происходит процесс раздражения отростков нервных клеток в пострадавшем месте тела, о чем тут же поступает сообщение в головной мозг. И вот в этом случае мы чувствуем боль: это сигнал к действию.

Мышечная боль в плечах и спине возникает из-за различных причин. Прежде всего, она может проявиться в результате повреждений мышц и быть спровоцирована такими факторами:

  • определенный образ жизни, выполнение однообразных движений или длительное нахождение в статичной позе (частое пребывание за рулем автомобиля, монитором компьютера);
  • постоянные нагрузки на мышцы (к примеру, ношение тяжестей, массивной верхней одежды);
  • сдавливание мышц слишком тугими ремнями и воротниками;
  • напряжение мышц из-за стресса;
  • переохлаждение (пребывание под кондиционером);
  • непривычная физическая работа (дачный сезон, ремонтные работы, переезд и другое);
  • растяжение.

Во всех перечисленных случаях в мышцах возникают напряженные участки с болезненными ощущениями. В ответ на боль происходит напряжение и сжатие мышц. По этой причине кровь не может беспрепятственно поступать к тканям, нести с собой достаточный объем кислорода и питательные вещества, осуществлять вывод отходов. Все это осложняет ситуацию, увеличивает размер повреждений и делает боль более интенсивной. Кроме того, гипертонус мышц может спровоцировать их спазм.

Что делать? Пребывающие в напряжении мышцы надо расслаблять, а боль –снимать. Каким образом? Для того чтобы снизить и устранить болевой синдром с древних времен применяли тепло.

В коже есть такие приспособления, которые ощущают температуру окружающей среды, – терморецепторы. Они представляют собой отростки нервных клеток. Повышенная температура на участке кожи запускает активацию этих клеток, и боль утихает. Вследствие того, что тепло отлично расслабляет мышцы, кровоснабжение разогретого участка тела повышается, а приток кислорода и крови восстанавливает поврежденные ткани. Если мышцы перенапряжены до такой степени, что случился спазм, тепло может справиться и с этой неприятностью.

Система Orphus

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта