Главная // Кладовая природы // Полезный летний смузи

Полезный летний смузи

Полезный летний смузиОн красивый, вкусный, полезный, модный, а в летнее время вообще незаменимый. Мы говорим о смузи – фруктовом коктейле, который стал в последние годы очень популярным напитком. Слово смузи переводится с английского, как «нежный, гладкий». В чем польза этого напитка?

Смузы очень просто приготовить. Положите в блендер 200 г любимых летних ягод, например, клубнику, чернику малину или фрукты (грушу, яблоко, апельсин, киви или все, что вы найдете в холодильнике). Залейте эти фрукты 150 мл йогурта или кефира и добавьте стакан какой-нибудь жидкости, например, минералки, нежирного молока, сока-фреша, компота без сахара или травяного чая. Вы также можете добавить чайную ложку орешков, изюма или льняного семени.

Смузи очень полезен для людей всех возрастов, поскольку в нем содержится целый кладезь минералов, витаминов клетчатки, фруктово-ягодных пектинов. Если вам хочется скинуть вес – замените один из приемов пищи этим вкуснейшим напитком. Но а если наоборот, вы хотите набрать вес, используйте более жирный йогурт и молоко, добавляйте больше семечек, орехов, а также арахисового или тыквенного масла.

Многие утверждаю, что смузи необходимо пить, а не есть, однако если вам напиток слишком густой, не стоит отказываться от ложечки. Смузи легко усваивается организмом, и вы надолго забываете о чувстве голода, не зря этот напиток так популярен среди австралийских серферов, которым необходимо утолять голод  и при этом не чувствовать тяжесть в желудке.

В жаркое время в напиток добавляют кубики льда или мороженное.

Система Orphus

Смотрите → Инструктор по вождению в Москве у него возможны занятия на автомобиле ученика.

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта