Главная // Массаж // Корректируем фигуру самомассажем

Корректируем фигуру самомассажем

Самомассаже животаДавно известен положительный эффект от массажа, который применяется с целью коррекции фигуры. Но если у вас нет времени и средств, чтобы нанимать специалиста, вы можете применять самомассаж.

Для правильного проведения самомассажа в домашних условиях, следует знать о некоторых правилах.

1. Самомассаж  не должен проводиться при грибковых, кожных заболеваниях, а также, когда в организме происходят какие-то воспалительные процессы, сопровождающие повышенной температурой тела.

2. Выполняя самомассаж, старайтесь не затрагивать места с расширением кровеносных сосудов и область лимфатических узлов.

3. Самомассаж живота следует проводить очень осторожно, по истечении 2 часов после приема пища, а еще лучше натощак. Живот не массажируется при беременности, грыже, менструации, заболеваниях желчного пузыря и почек.

Мы остановимся подробнее на самомассаже живота.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, для начала сделайте легкие поглаживающие движения по часовой стрелки. По желанию можно усиливать давление. Если на животе есть значительные жировые отложения, выполняйте максимально энергичные движения, только не причиняя боль и дискомфорт.

После поглаживания перейдите к разминанию от нижней части живота по направлению к ребрам.

Затем обеими руками выполните поглаживания от боков живота к пупку. Тем, кто хочет избавиться от жировых отложений следует выполнять накатывания. Погладьте живот обеими руками, надавите ребром левой руки на живот, а правой рукой сдвиньте жировую складку и разомните ее.

Мы расскажем вам еще о некоторых приемах самомассажа:

— подталкивание: погладьте живот двумя руками, надавите левой рукой, правой делайте подталкивающие движения. Сделайте 5-6 таких движений. Такой массаж благотворно влияет на определенные органы пищеварительной системы.

— пиление: сложите на животе кисти рук, ребрами ладоней, сложенных вместе, разотрите поверхность. Одна ладонь должна двигаться вперед, а другая назад.

После самомассажа очень полезно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.

Если хотите получить максимальный эффект от этой процедуры, отправляйтесь в парильню, прихватив с собой эфирные масла. Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови и обменные процессы.

Для процедуры самомассажа живота обычно используют апельсиновое, лимонное, лавандовое и розмариновое эфирные масла. Также полезно применять смеси масел, например, из фенхеля и миндаля, приготовленной из расчета 1 ст. ложка миндального масла плюс 2-3 капли фенхеля.

Не ленитесь! Сделайте себя красивой, стройной и здоровой!

Система Orphus

Смотрите → Лазерное удаление бородавок навсегда. Удаление бородавок избавление.

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта