Главная // Массаж // Устраняем проблемы с помощью массажа

Устраняем проблемы с помощью массажа

Устраняем проблемы с помощью массажаИзбавиться от целлюлита

Секреты техники. Перед сеансом очистите кожу, нанесите на проблемную зону любое антицеллюлитное средство и втирайте его легкими поглаживающими движениями. Затем немного оттяните кожу, соберите из нее «валик» и аккуратно перекатывайте снизу вверх. Эффективным является также движение, которое выполняется костяшками пальцев и напоминает замес теста. Массируйте одну зону в течение пяти минут. О хорошем результате должны свидетельствовать легкое покраснение и покалывание в области массируемого участка.

В чем суть. Главное правило аптицеллюлитного массажа  –  воздействие на проблемную зону должно быть достаточно сильным и профессиональным, чтобы не травмировать кожу и подкожно-жировую клетчатку. После хорошего массажа температура обрабатываемой зоны повышается на один-два градуса, сосуды и капилляры расширяются, улучшается кровообращение и лимфоток.

Антицеллюлитный массаж отлично справляется со своей задачей, но лишь на начальной стадии. Для коррекции серьезно поврежденной подкожно-жировой клетчатки его советуют сочетать с лимфодренажем. И помните, антицеллюлитный массаж противопоказан при варикозном расширении вен.

Улучшить состояние кожи

Секреты техники. Нанесите специальный массажный крем или растительное масло с добавлением ароматического. Затем теплыми, расслабленными ладонями начинайте поглаживать тело. Движения должны быть мягкими и ритмичными. Лучше всего «рисовать» круги или большие волны. При правильном выполнении эпидермис не должен сдвигаться, потому что основная работа происходит на его поверхности, не затрагивая глубинных слоев кожи. Длительность сеанса  –  около 5 минут.

В чем суть. Поглаживая кожу, вы очищаете ее от ороговевших частиц и остатков секрета потовых и сальных желез. Эпидермис получает возможность полноценно «дышать»  –  усиливается приток кислорода к клеткам, активизируются обменные процессы, повышается тонус кожи. Она приобретет ровный оттенок, гладкость и эластичность. Кстати, такой массаж полезен и для капилляров  –  он укрепляет их стенки.

Поглаживания являются неплохим обезболивающим при ушибах. Ну а людям, страдающим бессонницей, повышенной нервной возбудимостью, такой массаж заменит и снотворное, и успокоительное.

Вывести шлаки

Секреты техники. Начинайте массаж с легких, едва ощутимых поглаживаний проблемного места, постепенно наращивая силу прикосновений. Ритм сохраняйте медленный. Не задерживайтесь на одном участке более 10-15 секунд  –  могут возникнуть болевые ощущения. Выполняйте растирание ребрами ладоней  –  так вы обеспечите глубокое воздействие с передвижением и растяжением кожи и подкожно-жировой клетчатки.

В чем суть. На некоторых участках тела, например внешней поверхности бедер, обменные процессы замедляются и продукты клеточного распада практически не выводятся из организма. Интенсивное воздействие на эти зоны поможет усилить циркуляцию жидкостей внутри тканей. Благодаря этому активизируется выделительная система и начнет с удвоенной энергией освобождать вас от шлаков и токсинов.

Растирание имеет и лечебный эффект. С его помощью исцеляют заболевания суставов, артрозы, артриты, невриты и невралгии, разглаживают спайки и рубцы и уменьшают отечность.

Унять боль в горле

Секреты техники. Начинать лечебный массаж следует с задней поверхности шеи. Сначала погладьте ее ладонями сверху вниз. Затем подушечками пальцев разомните мышцы, осторожно надавливая на них и сдвигая в стороны. Направление то же  –  от затылочной кости вниз к лопаткам. По четыре раза с одной стороны. Затем разотрите шею от мочки уха вниз по боковой поверхности шеи к грудине. Без фанатизма.

В чем суть. Благодаря массажу шеи усиливается отток венозной крови и лимфы, а это благотворно влияет на слизистую оболочку горла. Кроме того, массаж шеи неплохо помогает при гипертонической болезни, невротических состояниях, мигренях и нарушениях сна.

ИНТЕРЕСНО

• Считается, что первые приемы массажа люди позаимствовали у животных, наблюдая за их движениями.

• Вариантов происхождения слова «массаж» несколько. Некоторые ищут его корни в арабском mass или masch  –  «нежно надавливать, касаться», другие  –  в греческом masso  –  «сжимать руками», третьи  –  в латинском massa  –  «прилипающее к пальцам».

• В Древней Индии и Китае массаж выполнялся священнослужителями.

Четыре правила самомассажа

• Приступайте к процедуре, когда мышцы расслаблены и хорошо разогреты.

• Не проводите массаж холодными влажными руками. Делайте движения по направлению к сердцу.

• Не массируйте область паха и лимфатических узлов и подколенную впадину.

 

Система Orphus

Ваш отзыв

Смотрите → элитная недвижимость в москве москва и область.

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта