Главная // Лишний вес // Теряем 100 калорий ежедневно

Теряем 100 калорий ежедневно

Теряем 100 калорий ежедневно

Конечно, снижение калорийности вашего ежедневного рациона на 100 калорий нельзя назвать диетой, однако это обязательно принесет вашему здоровью существенную пользу.

Во избежание неприятных последствий, вот что вам следует делать ежедневно:

1. В течение 15 минут танцуйте под любимую музыку.

2. Совершайте 10-минутную пробежку.

3. Обзаведитесь скакалкой и прыгайте через нее 10 минут.

4. Замените бананом ваш любимый шоколад.

5. Делайте уборку в доме более усердно и тщательно.

6. В течение 30 минут занимайтесь йогой.

7. Ходите в ближайшие магазины только пешком.

8. Вместо вина, сока или компота выпивайте за обедом обычную воду.

9. Выходите из транспорта на несколько остановок раньше, чтобы устроить себе прогулку.

10. Намазывайте на хлеб вместо масла джем.

Система Orphus

Смотрите → Ремонт квартир

Ваш отзыв

Все права защищены © 2010 {Wellness} | Карта сайта